In de stilte van mijn eigen gedachten, daar waar herinneringen en huidige realiteit samensmelten, vind ik stukjes van mijzelf die ik lang geleden verloren waande. Opgroeien in een gezin waar geweld de toon zette, heeft echo’s in mijn jeugd achtergelaten die niet enkel herinneringen zijn; ze zijn als schaduwen die je pad volgen, onzichtbare lasten die je elke dag draagt. Nu als volwassene die ooit dat kind was, deel ik mijn reis, niet als een verhaal van verdriet, maar als een pad van leren, groeien en overwinnen.

Onzichtbare wonden

Geweld in een gezin laat diepe sporen na, die niet altijd zichtbaar zijn voor de buitenwereld. De mentale en emotionele littekens zijn meestal zwaarder dan fysieke verwondingen. Angst, onzekerheid, en een gevoel van waardeloosheid worden je constante metgezellen, fluisterend dat de wereld buiten de verstikkende muren van je jeugd net zo onvoorspelbaar en gevaarlijk zijn. Je hebt praktisch geen eigen identiteit die moet je helemaal nog gaan vormen, want als je in een overlevingsmodus leeft is dat het enige wat je op dat moment kan.

Gevecht met vertrouwen

Vertrouwen werd een onbekende taal. Hoe kun je vertrouwen als diegene die je horen te beschermen, je grootste kwelgeesten waren? Relaties, vriendschappen, zelfs professionele interacties werden velden vol verborgen mijnen, waar elke stap een potentiële explosie van pijn kon betekenen. Leren vertrouwen vooral in jezelf is de grootste schat ooit, en niet meer vertrouwen in de mensheid is niet de bedoeling zelfs als je gekwetst wordt. Niet iedereen is hetzelfde ik denk dat je juist die vaardigheden moet ontwikkelen om daarmee om te leren gaan. Mentale veerkracht heet dat.

De Zoektocht naar Zelfliefde

Liefde begint bij jezelf, maar wat als je spiegelbeeld vervormd is door de ogen van hen die je naar beneden haalden? Leren houden van jezelf was een reis langer en zwaarder dan ik  ooit had kunnen voorstellen. Het vereiste het ontrafelen van de leugens die waren ingebakken in je psyche, vervangen door de waarheid van je eigen waarde. Maar hoe mooi is het als je bijna weer bij je eigen blauwdruk kan komen, als je uit elke situatie jou eigen winst en verlies kunt nemen en kan erkennen dat ook daar te leren valt, dan kom je steeds iets verder.

een kind dat opgroeit in een omgeving van misbruik of geweld, kan als volwassene te maken krijgen met diverse mentale en emotionele uitdagingen. De ervaringen uit de kindertijd kunnen diepe en langdurige effecten hebben. Hier zijn enkele veelvoorkomende mentale worstelingen die dergelijke individuen mogelijk moeten overwinnen:

1. Trauma en posttraumatische stressstoornis (PTSS)

• Symptomen: Flashbacks, nachtmerries, ernstige angst, en ongecontroleerde gedachten over de traumatische ervaring.
• Impact: Kan leiden tot problemen in het dagelijks functioneren, relaties, en werk.

2. Angststoornissen

• Symptomen: Overmatige en aanhoudende zorgen, paniekaanvallen, en fobieën.
• Impact: Kan sociale interacties beïnvloeden en leiden tot vermijdingsgedrag.

3. Depressie

• Symptomen: Diepe droefheid, verlies van interesse of plezier in activiteiten, gevoelens van hopeloosheid en waardeloosheid.
• Impact: Beïnvloedt de kwaliteit van leven en kan leiden tot zelfdestructief gedrag.

4. Problemen met zelfbeeld en zelfwaardering

• Symptomen: Negatieve zelfperceptie, gevoelens van minderwaardigheid, en een gebrek aan zelfvertrouwen.
• Impact: Kan invloed hebben op persoonlijke relaties, carrièrekeuzes en levensdoelen.

5. Moeilijkheden met vertrouwen en relaties

• Symptomen: Moeite met het aangaan of onderhouden van relaties, wantrouwen tegenover anderen.
• Impact: Kan leiden tot isolatie, eenzaamheid en problemen in intieme relaties.

6. Problemen met grenzen stellen

• Symptomen: Moeilijkheden bij het identificeren of handhaven van persoonlijke grenzen in relaties.
• Impact: Kan leiden tot ongezonde relaties en verdere victimisatie.

7. Somatische symptomen

• Symptomen: Fysieke klachten zonder duidelijke medische oorzaak, zoals hoofdpijn, maagklachten.
• Impact: Kan de algehele gezondheid en het welzijn beïnvloeden.

8. Verslavingsproblemen

• Symptomen: Misbruik van alcohol, drugs of andere middelen als een manier om met emoties of pijn om te gaan.
• Impact: Kan leiden tot gezondheidsproblemen, sociale en juridische problemen.

Hoe dit te overwinnen

Het overwinnen van deze mentale worstelingen vereist vaak professionele hulp, zoals therapie en heel soms (tijdelijke) medicatie. Steungroepen, een sterk sociaal netwerk en gezonde coping mechanismen zijn ook belangrijk. Daarin jezelf ontwikkelen geeft groei, het brengt je namelijk dichter bij jezelf. Het herstelproces is persoonlijk en kan tijd vergen, maar met de juiste ondersteuning  is het zeker mogelijk om een gezond en vervuld leven te leiden.

De kracht van hulp zoeken

Erkenning van het probleem is slechts de eerste stap. De echte verandering komt als je hulp zoekt . Therapie, steungroepen, en soms gewoon gesprekken met mensen die luisterden zonder oordeel, werden lichtpuntjes in de duisternis.

Het belang van veerkracht

Veerkracht is geen aangeboren gave, maar een vaardigheid die je kan leren voornamelijk door tegenspoed. Het betekent niet dat je nooit valt, maar dat je elke keer weer opstaat, elke keer sterker dan voorheen. Je verleden heeft je gevormd, maar het definieert je niet. Ik leerde dat mijn kwetsbaarheden mijn kracht zijn.

Aan iedereen die zich in de schaduwen van een gewelddadige jeugd bevindt: jullie zijn niet alleen. Jullie verhalen, hoe gebroken ook, bevatten de kracht van overleving, de schoonheid van veerkracht. Er is een weg naar buiten, een pad naar herstel. Het is niet eenvoudig, noch rechtlijnig, maar elk stapje vooruit is een overwinning.

In de reflectie van mijn huidige bestaan zie ik  niet langer enkel de scherven van een gebroken kind, maar de mozaïek van een sterke, volwassen individu. Een persoon die heeft geleerd dat, ondanks de donkerste dagen, er altijd een sprankje licht te vinden is, zolang je maar bereid bent ernaar te zoeken.

Ik schrijf dit  vanuit een plaats van kwetsbaarheid en kracht, met de bedoeling om te leren, te inspireren, en hoop te bieden. Het is een herinnering dat, hoewel we onze verledens niet kunnen veranderen, we wel controle hebben over onze toekomst en de betekenis die we kiezen te geven aan onze ervaringen.

‍